Joga to dawny systemem filozofii indyjskiej, który bada relację między ciałem a umysłem. Prawdziwa joga łączy w sobie trening ciała (przede wszystkim asany) oraz medytację. Składa się z wielu różnych pozycji nazywanych asanami, które wpływają na odpowiednie rozciągnięcie ciała i wzmocnienie mięśni. Asany połączone są z techniką oddychania (pranajama), co pomaga dotlenić organizm i wywołać właściwy przepływ energii.

Joga

Aerial Joga, znana również jako joga w chuście, to innowacyjna forma praktyki jogi, która łączy tradycyjne asany z elementami akrobatyki, pilatesu i tańca. Poprawa Elastyczności: Hamak pozwala na głębsze rozciąganie mięśni i tkanek łącznych, co prowadzi do zwiększenia elastyczności ciała.

Joga w chustach

Body ballet

Body Ballet to harmonijne połączenie klasycznego baletu z nowoczesnym podejściem do zdrowia i piękna. Na zajęciach będziesz pracować przy drążku, doskonaląc postawę, subtelność linii i siłę mięśni, a także wykonywać ćwiczenia na środku sali z elementami techniki baletowej. Szczególną uwagę poświęcamy rozwojowi elastyczności, koordynacji, równowagi i plastyczności ruchów. Zajęcia są odpowiednie dla każdego poziomu zaawansowania i stanowią idealny sposób na poprawę kondycji fizycznej, poczucie lekkości ruchu i odnalezienie wewnętrznej harmonii. Body Ballet to droga do baletowej elegancji, niezależnie od wieku czy doświadczenia.

Pilates to metoda ćwiczeń o umiarkowanej dynamice, która łączy w sobie elementy jogi, treningu izometrycznego oraz baletu. Dzięki temu ma on pozytywny wpływ na siłę mięśniową, wytrzymałość i elastyczność, nie powodując przy tym nadmiernego rozrostu tkanki mięśniowej. Podkreśla się bardzo korzystny wpływ ćwiczeń na mięśnie głębokie (mięsnie posturalne), czyli takie, które są stabilizują sylwetkę i utrzymują narządy wewnętrzne na właściwym miejscu. 

Pilates

Lady Sexy Dance Lady Sexy Dance to wyjątkowe zajęcia, które pomogą Ci poczuć się kobieco, pewnie i magnetycznie. Łączymy różne style taneczne, takie jak burleska, high heels i taniec kobiecy, abyś mogła odkryć swój pełny potencjał. Na obcasach lub na płaskim kroku nauczysz się poruszać z gracją, podkreślać linie swojego ciała i kontrolować każdy gest. Zajęcia obejmują pracę nad plastyką, techniką chodu, wyrazem emocjonalnym oraz choreografią, która pozwoli Ci poczuć się jak gwiazda sceny. To nie tylko taniec — to język Twojego ciała, który opowiada Twoją historię

Lady sexy dance

Treningi aerobiku, później nazwanego fitnessem, zostały spopularyzowane przez amerykańską aktorkę Jane Fondę, która po kontuzji chciała pozostać w dobrej formie i szybciej wrócić do sprawności fizycznej.Fitness jest obecnie rozumiany jako styl życia. Ma na celu zwiększenie wydolności i poprawę samopoczucia, dzięki aktywności, która jest dostosowana do danej jednostki. W słowie fitness pierwszy człon „fit” oznacza w języku angielskim bycie w szczytowej formie. 

Fitness

Opisy zajęć